EMS Training.
Schnell und effektiv in nur 20 Minuten trainieren.
Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Dieser macht das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt für schnelles Muskelwachstum.
Unser Trainer reguliert die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das die Sportler angeschlossen sind, und zeigt die Übungen (z.B. Kniebeugen, Sit-ups). Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.
Wie funktioniert EMS-Training?
Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben – fünf Sekunden lang, dann folgen fünf Sekunden Pause. Während des Impulses werden die Übungen absolviert. Diese können je nach individuellem Ziel variieren, umfassen häufig aber alle großen Muskelgruppen.
Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke zur Zitterpartie werden. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.
