Functional Circle.

Zirkeltraining

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen.
Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert.
Vorteile

Ein funktionelles Zirkeltraining beinhaltet Stationen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität. Die funktionelle Kraft wird trainiert, weil an den Stationen entweder mit Functional Training-Equipment oder dem eigenen Körpergewicht auf hoher Intensität gearbeitet wird. Koordination und Technik werden verbessert, weil sie aufgrund der konstanten Belastung aus Kondition und Kraft gezwungen werden, die Bewegungen so ökonomisch wie möglich durchzuführen und die Übungen auf natürlichen Bewegungsmustern aufgebaut sind. Damit ist ein einmal wöchentlich durchgeführtes Zirkeltraining das ideale Training für alle Ausdauersportler, die wissen, dass sie endlich mehr für ihre Kraft machen sollten. Ebenso ist es aber perfekt geeignet für jene Kraftsportler, die sich bewusst sind, dass sie endlich etwas für ihr Herz tun sollten. Und Personen, die etwas für ihre allgemeine Fitness machen wollen, finden im Functional Circuit Training genau das Richtige.