Kursdetail
Functional Circle / TRX
Kurzes, intensives Training für Kraft, Beweglichkeit & Rumpfstabilität – Hocheffektives Ganzkörpertraining mit deinem Körpergewicht.
Trainerinnen & Trainer
Manuela 
Andrea Termin
- Di 09:35 – 09:55
Dauer
20 Min.
Was dich erwartet
Einfache und schwere Übungen verbessern deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in nur 20 Minuten.
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen.
Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus, sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Körper und werden trainiert.
Kursprofil
- Ausdauer
- 1/5
- Muskeltraining
- 4/5
- Beweglichkeit
- 3/5
- Entspannung
- 1/5
Das musst du mitbringen
- Bequeme Sportkleidung
- Etwas zum Trinken
- Saubere Sportschuhe
- Handtuch
Kursplan
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