Kursdetail
Pilates
Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken - du erlebst ein perfekt zugeschnittenes Training für deine Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Konzentrierter und bewusster atmen.
Trainerinnen & Trainer
Bianca 
Manuela Termine
- Mi 17:30 – 18:15
- Do 08:30 – 09:15
Dauer
45 Min.
Was dich erwartet
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.
PILATES bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Kursprofil
- Ausdauer
- 1/5
- Muskeltraining
- 4/5
- Beweglichkeit
- 4/5
- Entspannung
- 4/5
Das musst du mitbringen
- Bequeme Sportkleidung
- Etwas zum Trinken
- Saubere Sportschuhe
- Handtuch
- Wärmende Kleidung
Kursplan
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