Kursdetail
Clubjoy Yoga
Das beste aus Yoga, Tai Chi & Pilates – Zeit für dich. Stärkt Körper, Geist und bring dich ins Gleichgewicht.
Trainerinnen & Trainer
Manuela
Kirsten
AndreaTermine
- Mo18:50 – 19:35
- Mi19:00 – 19:40
- Freitag18:15 – 18:45
Dauer
45 Min.
Was dich erwartet
CLUBJOY Yoga basiert auf vier Säulen: Kraft, Balance, Flexibilität, Entspannung.
Etwa fünf Minuten lang ist jede Übung, die zu einer genau abgestimmten Musik ausgeführt wird.
Man beginnt mit einem Warm up, danach folgen Yoga-Elemente wie z.B. der Sonnengruß. Anschließend: Balance- und Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken und Twistübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern sollen und den Körper „runterfahren“.
Kursprofil
- Ausdauer
- 0/5
- Muskeltraining
- 4/5
- Beweglichkeit
- 4/5
- Entspannung
- 4/5
Das musst du mitbringen
- Bequeme Sportkleidung
- Etwas zum Trinken
- Saubere Sportschuhe
- Handtuch
- Wärmende Kleidung
Kursplan
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