Clubjoy Yoga.
60
Minuten
Montag
20:00 – 20:45
Bringt Geist und Körper in Einklang. Das Beste aus Yoga, Tai Chi und Pilates
CLUBJOY Yoga basiert auf vier Säulen: Kraft, Balance, Flexibilität, Entspannung. Etwa fünf Minuten lang ist jede Übung, die zu einer genau abgestimmten Musik ausgeführt wird.
Man beginnt mit einem Warm up, danach folgen Yoga-Elemente wie z.B. der Sonnengruß. Anschließend: Balance- und Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken und Twistübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern sollen und den Körper „runterfahren“.
Wochenplan
Kirsten, Swetlana
