Das beste aus Yoga, Tai Chi & Pilates – Zeit für dich. Stärkt Körper, Geist und bring dich ins Gleichgewicht.
Zum Kursplan
CLUBJOY Yoga basiert auf vier Säulen: Kraft, Balance, Flexibilität, Entspannung.
Etwa fünf Minuten lang ist jede Übung, die zu einer genau abgestimmten Musik ausgeführt wird.
Man beginnt mit einem Warm up, danach folgen Yoga-Elemente wie z.B. der Sonnengruß. Anschließend: Balance- und Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken und Twistübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern sollen und den Körper „runterfahren“.
